Gratitudine, sentire che non c'è nulla di scontato.
Quando si parla di gratitudine, parliamo di qualcosa di molto profondo e potente, spesso studiato e raccomandato da psicoterapeuti e esperti di benessere emotivo. Essere grati non è solo un atto di cortesia, ma una pratica che può trasformare la nostra visione della vita e migliorare il nostro benessere psicologico e fisico. Secondo lo psicologo Robert Emmons, uno dei massimi esperti sulla gratitudine, tenere un diario della gratitudine, scrivere lettere di ringraziamento o riflettere sulle cose buone nella nostra vita sono attività che possono aiutare a coltivare questa emozione. Emmons sottolinea che la gratitudine migliora l'umore, riduce lo stress e aumenta la resilienza emotiva. Il professor Paul Wong, esplorando la gratitudine esistenziale, la descrive come un'emozione che nasce dalla consapevolezza e dall'apprezzamento della vita stessa. È la capacità di conversare anche senza dire una parola, scrive la psicanalista e insegnante mindfulness N...
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