Scrivere per stare bene.

Grandi artisti, uomini politici importanti, come grandi personaggi della scienza e della storia avevano in comune, tra la altre cose, l’abitudine di tenere un diario quotidiano. 

Luca Mazzucchelli in questo video ci racconta almeno quattro buoni motivi per scrivere un diario quotidiano anche cominciando da semplici passi. Per esempio, scrivere solo due parole o solo una frase al giorno, per fare in modo che non ci spaventi il pensiero di scrivere intere pagine o di raccontare tutto quello che ci è successo, e allo stesso tempo evitare di scrivere solo quando succede qualcosa di speciale. Scrivere, anche poco, ma ogni giorno finché non diventa un’abitudine, anzi una sana abitudine per ottenerne i benefici.

1° Vantaggio. Scrivere il diario ti permette di acquisire nuove lezioni da vecchie esperienze. Leggere e soprattutto ri-leggere un diario scritto qualche tempo prima, può farti guardare in modo nuovo le cose che ti sono successe. Osservare il modo in cui le hai scritte, le parole che hai usato, ti sarà utile a comprendere meglio cosa è successo, a riconoscere se e cosa di quell'esperienza ti porti ancora dentro. Rileggendo ti soffermerai su quelle frasi che alla prima lettura avevi sorvolato, oppure comprenderai significati che ti erano sfuggiti. In altri termini, vedrai il passato da una prospettiva differente. È nella seconda lettura dice Mazzucchelli che leggi in effetti l’esperienza per la prima volta.

2° Vantaggio. Scrivere il diario aumenta la tua memoria. Scrivere è un’azione che riconcilia la nostra mente, i nostri pensieri, con la percezione, il riconoscimento e la rielaborazione di quei pensieri stessi. Questi processi di percezione, riconoscimento e rielaborazione dei pensieri in parole affina la nostra capacità di presenza e anche di memoria. Alleniamo così la nostra memoria a ricordare dettagli. Leggere una pagina che avevi scritto mesi e mesi fa ti fa venire in mente quello che eri, le convinzioni che avevi in quel momento. Cose che se non le avessi scritte, magari le avresti perse, dimenticate.

3° Vantaggio. Scrivere quotidianamente ti aiuta a sfruttare al meglio ogni giorno. “C’è qualcosa di magico” dice Luca Mazzucchelli, nel sapere che torni a casa e prima di andare a dormire scriverai qualcosa nel tuo diario. È una consapevolezza che ti farà venire voglia di compiere qualcosa di speciale prima che finisca la giornata, in modo che tu possa poi scriverla.  

4° Vantaggio. Scrivendo un diario quotidiano misuri i tuoi progressi. Scrivere anche solo qualcosa di positivo, di bello, di un’emozione intensa che hai vissuto, può aiutarti rileggendole quando arriverà una giornata difficile. Se scrivi giorno per giorno cosa stai facendo, le cose che ti stanno succedendo o che ti stai preparando a far succedere, scoprirai, a fine diario, come hai superato una difficoltà o come hai raggiunto pezzo dopo pezzo, step by step, un tuo obiettivo.

Ecco, questi sono i quattro vantaggi della scrittura quotidiana sottolineati da Luca Mazzucchelli. Nel video ci sono anche suggerimenti, piccole azioni da mettere in atto per superare pigrizia e resistenze che potrebbero sorgere quando pensi di dover scrivere ogni giorno. 

Intanto, quale altro vantaggio aggiungeresti alla lista?